一週間を通じて空腹感はなく、普段過食なのだと実感した。
今後は玄米食、野菜中心の食事を基本にできるように心がけたい。

ロードワークや水分制限など最初は不安であったが、個人に合わせてアドバイスを頂き、何とかセミナーを終えることができた。

私は水分や追加の食事などケアして頂いたことが本当にありがたかった。

本来得られる効果は弱まったのかもしれないが、自分の耐性のレベルに合わせて対応してもらったことを感謝している。

体重も6kgほど落ちた。ロードワークがあるとはいえ、夕食を食べてここまで成果が出るとは思わなかった。