半断食セミナーに初めて参加しました。
始めは手探りの状態でしたが、1日1日と自分自身の身体と心に全力で向き合えるようになりました。玄米ご飯を200回噛むように、ロードワークも1歩1歩ふみしめて歩けるようになりました。

呼吸法や気功のおかげで深く息を吸い込む事と吐くことができるようになりました。

フットマッサージやストレッチでずいぶん身体が柔らかくなりました、家に帰ってからも家族とやりたいと思います。

日々の野菜スープが何よりも美味しかったです。
食事も玄米ごはんが食べやすく、おかずもとても美味しくいただけました。
この沢山のレシピも大切に持ち帰り、家族に作ってあげようと思います。

生活の中でつかえる知恵をどっさりお土産に頂いたような気持ちです。

食事や身体、心に意識をすることを覚えたので、これからが楽しみになりました。

あっという間の1週間でした。